Hva omhandler studien?
- Å lytte til kroppen er nøkkelen til smart trening. Men det er ikke alltid lett å vite når man bør presse på for progresjon, og når kroppen trenger hvile for å bygge seg opp igjen.
- Denne studien kombinerer data fra treningsklokken din med dine egne subjektive vurderinger for å estimere hvor klar kroppen din er for fysisk aktivitet fra dag til dag.
- Målet er å utvikle et estimat som samsvarer med hvordan du selv opplever kroppen - noe som kan gi økt trygghet, bedre beslutninger og mer motivasjon til å gjennomføre en treningsøkt.
Hvordan foregår studien?
- Studien starter 1. mars og varer i 4 uker, til og med 27. mars.
- Du bruker treningsklokken din mest mulig - også når du sover.
- Hver dag svarer du på et kort online skjema om hvordan kroppen føles.
- MIA Health-appen registrerer automatisk aktivitetsnivået og helsedataen din når du synkroniserer klokken.
All data anonymiseres og brukes utelukkende til forskning.
Krav for å delta.
- Du har en treningsklokke fra Garmin med pulsmåling.
- Du bruker klokken mesteparten av døgnet (kun tatt av under dusjing og lading).
- Du oppretter eller har en bruker i MIA Health.
- Du forplikter deg til å svare på spørreskjemaet, som tar under 1 minutt, hver dag i 4 uker.
Hva får du igjen?
- En personlig sluttrapport etter studien med visualiseringer som kan vise hvordan faktorer som søvn, aktivitetsnivå (AQ) og egen opplevd dagsform henger sammen for deg.
- Tilgang til den ferdige masteroppgaven når prosjektet er ferdig.
- Muligheten til å bidra til forskning som kan gjøre fremtidig treningsplanlegging smartere og mer personlig.